ปาร์ตี้ฉ่ำแต่พรุ่งนี้ต้องทำงาน กินอะไรแก้อาการแฮงค์

งานเลี้ยงสังสรรค์ งานปาร์ตี้ เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมสุดสนุก ที่ไม่อาจพลาดการเข้าร่วมได้ โดยมีทั้งเสียงเพลง วงดนตรี และแอลกอฮอล์ที่มาช่วยเติมเต็มค่ำคืนให้สนุกได้มากยิ่งขึ้น แต่เมื่องานปาร์ตี้จบลง ถึงเวลาเข้าสู่โหมดทำงาน การตื่นนอนเช้านี้ อาจมาพร้อมอาการแฮงค์ ปวดหัว คลื่นไส้ อ่อนเพลีย ไม่อยากลุกจากเตียง

แต่ไม่ต้องกังวลไป! บทความนี้จะมาแนะนำอาหารและเครื่องดื่มที่ช่วยบรรเทาแก้อาการแฮงค์ ให้คุณพร้อมลุยงานต่อในเช้าวันรุ่งขึ้น

อาการแฮงค์ หรืออาการเมาค้าง (Alcohol Hangover) คืออะไร?

อาการแฮงค์ หรืออาการเมาค้าง เป็นอาการที่เกิดขึ้นหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก มักเกิดขึ้นเมื่อระดับแอลกอฮอล์ในเลือดลดลงอย่างรวดเร็ว ภายใน 6-8 ชั่วโมงหลังจากดื่ม และอาจอยู่ได้นานถึง 24 ชั่วโมง

อาการของแต่ละคนอาจแตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ เช่น เพศ น้ำหนัก สุขภาพโดยรวม และปริมาณแอลกอฮอล์ที่ดื่ม

อาการแฮงค์ที่พบบ่อย

• ปวดหัว
• คลื่นไส้
• อาเจียน
• อ่อนเพลีย
• นอนหลับ
• กระหายน้ำ
• ไวต่อแสงและเสียง
• อารมณ์แปรปรวน
• ลิ้นขาดรสสัมผัส

กินอะไรแก้อาการแฮงค์ เรียกสมองให้สดชื่นตื่นตัว

1. น้ำเปล่า

รู้หรือไม่? แอลกอฮอล์ทำร่างกายสูญเสียน้ำได้ เนื่องจากการดื่มแอลกอฮอล์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ส่งผลให้ร่างกายสูญเสียน้ำและอิเล็กโทรไลต์ที่จำเป็น ดังนั้นการดื่มน้ำเปล่าสะอาด จึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการชดเชยน้ำที่สูญเสียไป จะช่วยบรรเทาอาการเมาค้างและแก้อาการแฮงค์ ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าขึ้นได้

2. อาหารอ่อน ๆ

หากต้องการกินอะไร แก้อาการแฮงค์ ลองหาเมนูอาหารอ่อน ๆ เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก หรือน้ำซุปหอม ๆ ที่มีรสชาติอร่อย อิ่มท้อง และมีสารอาหารที่ช่วยเติมพลังงานให้ร่างกาย จะช่วยลดอาการอ่อนเพลีย มึนหัว บรรเทาอาการแฮงค์ ให้ร่างกายพร้อมกลับมามีแรงพร้อมลุยทำงานต่อ

3. กาแฟ

สายปาร์ตี้ที่กำลังเผชิญอาการเมาค้าง มาลองเติมความสดชื่นให้ร่างกายและสมองด้วยกาแฟสักแก้ว เช่น กาแฟดำ เอสเปรสโซ หรืออเมริกาโนร้อนที่มีคาเฟอีน จะช่วยเพิ่มความดันในกระแสเลือด กระตุ้นการขับแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายได้เร็ว คลายอาการมึนหัว เวียนหัว พร้อมกระตุ้นให้รู้สึกตื่นตัว

4. น้ำขิง

น้ำขิง เป็นเครื่องดื่มสมุนไพรที่ช่วยบรรเทาอาการเมาค้าง หรือแก้อาการแฮงค์ได้ดีระดับหนึ่ง เพราะขิงมีสรรพคุณบรรเทาอาการคลื่นไส้ อาเจียน ท้องอืด มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ช่วยลดอาการปวดหัวจากการดื่มแอลกอฮอล์ และยังช่วยระบบขับถ่ายเอาแอลกอฮอล์ออกมาอีกด้วย โดยวิธีการเตรียม ให้นำน้ำขิงผสมน้ำผึ้งหรือน้ำมะนาว 1 ช้อน แล้วคนให้เข้ากัน จากนั้นก็พร้อมดื่มได้เลย